Vous est-il déjà venu à l'esprit que la « personne spéciale » dans votre vie est en réalité vous ? Nous allons vous faire une suggestion audacieuse et plutôt belle pour la Saint-Valentin : vous nourrir. Traitez-vous comme le cher ami que vous êtes vraiment.
Pourquoi? Parce que si vous ne faites pas preuve d’amour et de compassion, vous ne pouvez pas rayonner cet amour vers les autres. Tout commence avec vous, et vous ne pouvez pas verser d'une tasse vide, comme le dit le proverbe. Voici donc quelques moyens simples et peu coûteux d’investir dans votre propre bien-être.
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Nous adorons tous le nouveau best-seller Self Care for the Real World . Les co-auteures (et sœurs) Nadia et Katia insistent sur le fait que prendre soin de soi n'est pas facultatif, mais avouent qu'« apprendre à se sentir bien peut sembler bizarre si on n'y est pas habitué ». Vous pouvez acheter votre propre exemplaire ici . Lisez-le, puis transmettez-le à votre meilleur ami.
Illustration de @ mashakarpushina pour « Prendre soin de soi pour le monde réel ».
Un magazine dont nous sommes éperdument amoureux est The Simple Things , dont la mission est de partager « l'art de bien vivre ». Chaque numéro est une agréable corne d’abondance de recettes, de projets, d’aventures et de sagesse. Échangez-le immédiatement contre ce magazine à potins toxique, détendez-vous dans un endroit calme et buvez toute la bonté. Bonheur.
Image tirée des choses simples
Extensible
Les bienfaits du yoga à long et à court terme n’ont pas vraiment besoin d’être expliqués, mais nous sommes nombreux à avoir du mal à accéder à cette pratique relaxante et fortifiante parce qu’ils ne peuvent pas assister à un cours régulier. Nous aimons commencer notre journée avec la sage et inspirante Adriene, dont la chaîne YouTube nous guide à travers des séances de yoga quotidiennes depuis le confort de nos tapis de yoga sur le sol de notre salon… et parfois du bureau !
Image de Yoga avec Adriene
Écouter
Qu'il s'agisse d'un podcast sur la déstressation, d'un CD de méditation guidée ou simplement d'un peu de Classic FM pendant que vous vous trempez dans le bain, créez-vous une bibliothèque de choses à écouter lorsque vous avez besoin de vous réserver un peu de temps pour vous reposer. Untangle est un podcast hebdomadaire qui vaut la peine d'être consulté si vous êtes intéressé par la façon dont d'autres ont changé leur vie grâce à la méditation. Chaque épisode est une histoire personnelle et vraie sur la façon dont quelqu'un a réussi à bannir son critique intérieur, à éliminer le stress et à créer du calme dans sa vie. Nous aimons aussi écouter un livre audio à l’heure du coucher. Il y a quelque chose de si réconfortant à se faire raconter une histoire, n'est-ce pas ?
Suivre (ou ne plus suivre)
Tout en étant conscient qu'on peut avoir trop de bonnes choses (les réseaux sociaux ne sont-ils pas une arme à double tranchant ?), il y a certains Instagrammers que nous nous sentons d'autant mieux de suivre. Allez-y et profitez de leurs rayons positifs, puis posez votre téléphone et partez vous promener.
Nous espérons que c'est le début d'une belle nouvelle relation...
